étirements – Aviron Bayonnais Triathlon

Éviter les crampes

« Qu’est-ce que tu fais ? – J’ai une crampe. – Soit t’as pas assez bu, soit tu ne t’étires pas assez ! »On a régulièrement entendue ou ressassée cette réflexion. Mais qu’en est-il vraiment ? Les contraintes qu’exercent les différents efforts sur les muscles sont susceptibles de provoquer des douleurs musculaires parmi lesquelles courbatures et crampes.Les crampes surviennent […]

Progressez grace à la récupération

Fred Maget / 21 mai 2014

Passive ou active, la qualité de cette période de régénération est indispensable à votre progression. Une bonne récupération dans le but d’améliorer ses performances. “Tout se passe comme si l’organisme se réparait plus fort en prévision d’une nouvelle agression.” Le docteur Stéphane Cascua (médecin et nutritionniste du sport, et triathlète) supervise cet article qui explique les fondamentaux

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