Nutrition

10 règles de diététique

Aussi difficiles que puissent paraître ces règles, elles sont pourtant essentielles pour obtenir des résultats durables lors de pathologies chroniques et rebelles à tous les traitements classiques. 10 règles de diététique pour une bonne santé par Vincent Grosdemouge Supprimer le grignotage : A ne pas confondre avec une collation, le grignotage correspond à un non …

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Nutrition : entraînements du soir

Une bonne alimentation adaptée aux efforts, tant avant qu’après, est un véritable travail de fond pour rééquilibrer l’organisme, éloigner les douleurs durablement, encourager la récupération et la performance. par Vincent Grosdemouge “Le soir des entraînements, il convient de laisser l’organisme au repos en évitant d’imposer une digestion laborieuse” Favorisez une nutrition variée, riche en fruits et légumes de …

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Progressez grace à la récupération

Passive ou active, la qualité de cette période de régénération est indispensable à votre progression. Une bonne récupération dans le but d’améliorer ses performances. “Tout se passe comme si l’organisme se réparait plus fort en prévision d’une nouvelle agression.” Le docteur Stéphane Cascua (médecin et nutritionniste du sport, et triathlète) supervise cet article qui explique les fondamentaux …

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