Entraînement : entre puissance et endurance

Le principe de l’entraînement consiste à améliorer votre capacité de puissance (tolérance) et d’endurance (durée) sur une distance donnée. S’entraîner tous les jours à plein badin est-il le plus indiqué pour être plus performant ? La réponse est non sous peine de tomber dans la décompensation, c’est-à-dire une usure profonde de l’organisme. L’entraînement doit avant …

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