Éviter les crampes
« Qu’est-ce que tu fais ? - J’ai une crampe. - Soit t’as pas assez bu, soit tu ne t’étires pas assez ! » On a régulièrement entendue ou ressassée cette réflexion. Mais qu’en…
Progressez grace à la récupération
Le dernier numéro de Santé Sport Mag propose un sujet sur l'intérêt d'une bonne récupération dans le but d'améliorer ses performances. Passive ou active, la qualité de cette période de régénération…
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Étirements musculaires
La préparation physique au sein de n'importe quel sport pratiqué avec intensité requiert une attention particulière dans le but d'améliorer ses performances. Si l'effort dans sa régularité et sa montée…