Éviter les crampes
« Qu’est-ce que tu fais ? - J’ai une crampe. - Soit t’as pas assez bu, soit tu ne t’étires pas assez ! » On a régulièrement entendue ou ressassée cette réflexion. Mais qu’en…
Conseils d’entrainements et de préparation
Checklist matériel pour un triathlon
La saison de triathlon démarre et l'esprit s'encombre d'une multitude de chose : "suis-je prêt(e) ?", "Est-ce qu'il fera beau ?", "Ma combi est-elle encore étanche ?", "Pourvu que je ne crève…
L’importance du fractionné
On ne nous le répète jamais assez, mais on l'oublie souvent quand même : l'hiver n'est pas une saison triathlon "entre-deux", où le travail principal est de développer son endurance.…
Progressez grace à la récupération
Le dernier numéro de Santé Sport Mag propose un sujet sur l'intérêt d'une bonne récupération dans le but d'améliorer ses performances. Passive ou active, la qualité de cette période de régénération…
Adducteurs
Étirements musculaires
La préparation physique au sein de n'importe quel sport pratiqué avec intensité requiert une attention particulière dans le but d'améliorer ses performances. Si l'effort dans sa régularité et sa montée…